آڑو کے فائدے اور صحت کو نقصان۔ تاریخ، تفصیل، کیلوری کا مواد اور آڑو کی دیگر مفید خصوصیات۔

آڑو کے درخت گلاب کے خاندان سے تعلق رکھتے ہیں، جیسا کہ چیری، بیر اور خوبانی۔ اس درخت کے پھل گول، مخملی جلد کے ساتھ، دلکش، خوشبودار، فرحت بخش، نہایت رسیلی اور لذیذ ہوتے ہیں۔ باباؤں کا خیال تھا کہ آڑو جوانی دینے اور انسان کی زندگی کو طول دینے کے قابل ہے۔ اور اچھی وجہ سے! سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ پھل کی خوبصورتی کے پیچھے بے پناہ فوائد پوشیدہ ہیں۔

تصویر: ایک شاخ پر آڑو۔

آڑو میں عام طور پر مضبوط کرنے والا وٹامن سی ہوتا ہے۔ اس لیے ان کی سفارش ان لوگوں کے لیے کی جاتی ہے جو ARVI، نزلہ زکام، اور کم قوت مدافعت رکھتے ہیں۔ بیماریوں میں مبتلا ہونے کے بعد آڑو اور آڑو کا جوس وٹامن سی کی کمی کو جلد پورا کرے گا اور صحت یابی کے لیے طاقت فراہم کرے گا۔

پھلوں میں موجود بی وٹامنز میٹابولزم اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بناتے ہیں۔

پرووٹامن کیروٹین آپ کی جلد کو خوبصورتی، ریشمی اور کوملتا عطا کرے گا۔

نیکوٹینک ایسڈ (وٹامن پی پی) معدے کے مسائل میں مبتلا لوگوں کی مدد کرے گا۔ آڑو کھانے سے پیٹ میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے اور خالی پیٹ تھوڑا سا جوس پینے سے قبض سے نجات مل سکتی ہے۔

خواتین کے لیے آڑو کی سب سے بڑی قیمت وٹامن ای ہے جو کہ بالوں اور ناخنوں کی خوبصورتی کے لیے ذمہ دار ہے اور ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ حمل کے دوران اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے، آپ کو ایک دن میں صرف دو آڑو کی ضرورت ہوتی ہے۔

آڑو میں موجود وٹامن K کو جوانی کا وٹامن کہا جاتا ہے، یہ گردے اور جگر کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

پھلوں میں موجود فاسفورس اور پوٹاشیم کی بدولت دماغی افعال بہتر ہوتے ہیں، کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے اور صحت معمول پر آجاتی ہے۔ پوٹاشیم اور آئرن کے نمکیات دل کے اچھے کام کو یقینی بناتے ہیں، خون کی شریانوں کی حالت کو بہتر بناتے ہیں اور ہیموگلوبن کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

آڑو ایک موتروردک ہے، لہذا، وہ urolithiasis کے مسائل کے ساتھ لوگوں کے لئے اشارہ کیا جاتا ہے.

لذیذ اور خوبصورت پھل آپ کے مزاج کو بہتر بناتے ہیں اور ڈپریشن سے نجات دلانے میں مدد دیتے ہیں۔ گاؤٹ اور گٹھیا کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

آڑو ضروری تیلوں سے بھرپور ہوتے ہیں، اور گڑھے میں بادام کا منفرد تیل ہوتا ہے، جو کاسمیٹولوجی، ادویات اور کھانے کی صنعت میں استعمال ہوتا ہے۔

اس حقیقت کے علاوہ کہ آڑو کے پھل تازہ کھانے میں لذیذ اور صحت بخش ہوتے ہیں، وہ اکثر کھانا پکانے میں استعمال ہوتے ہیں۔ کمپوٹس، میٹھے جام، خشک میوہ جات، پائی، کریم، آئس کریم اور یہاں تک کہ آڑو کی شراب بنانے کی بہت سی روایتی اور اصلی ترکیبیں ہیں۔

آڑو ایک بہت کم کیلوریز والا پھل ہے، صرف 46 کلو کیلوری فی 100 گرام پروڈکٹ۔ آڑو پانی کی اعلی مقدار (تقریباً 80%) اور فائبر کی وجہ سے غذائی غذائیت میں ایک خاص مقام رکھتا ہے۔

لیکن اپنے فائدے کے لیے آڑو کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو سکے کے دوسرے رخ کو نہیں بھولنا چاہیے۔یہ پھل نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ انہیں الرجی کے شکار افراد، ذیابیطس کے شکار افراد، معدے میں تیزابیت زیادہ ہونے والے افراد، اور موٹاپے کا شکار افراد (زیادہ شوگر کی وجہ سے) کو نہیں کھایا جانا چاہیے۔