لیموں کے ساتھ ادرک کی جڑ کا مرکب - 2 ترکیبیں: وزن میں کمی کے لیے ادرک کا مزیدار مشروب

پرہیز کرتے وقت، ادرک کا مرکب وزن میں کمی کے لیے بہت اچھا ثابت ہوا ہے۔ اسے مستقبل کے استعمال کے لیے تیار کرنے کا کوئی فائدہ نہیں، کیونکہ اسے ادرک کی تازہ جڑ یا خشک ادرک سے تیار کیا جا سکتا ہے۔ کمپوٹ کے ذائقے کو قدرے متنوع بنانے اور اسے وٹامنز سے بھرپور کرنے کے لیے عام طور پر ادرک میں سیب، لیموں اور گلاب کے کولہوں کو شامل کیا جاتا ہے۔

اجزاء: ادرک, لیموں, کتے گلاب پھل, شکر, سیب
بک مارک کرنے کا وقت: پورے سال

کمپوٹ کو چینی کے ساتھ پکایا جانا چاہئے۔ چینی ذائقہ کو ظاہر کرتی ہے، لیکن اگر یہ وزن میں کمی یا علاج کے لیے مرکب ہے، تو آپ چینی کو شہد سے بدل سکتے ہیں۔

مواد

1 لیموں اور گلاب کے کولہوں کے ساتھ ادرک کا مرکب
2 ادرک کا مرکب شہد اور دار چینی کے ساتھ

لیموں اور گلاب کے کولہوں کے ساتھ ادرک کا مرکب

3 لیٹر پانی کے لیے:

1 ادرک کی جڑ؛
2 لیموں (پورے)؛
1 گلاس چینی (مزید ممکن ہے)؛
مٹھی بھر گلاب کے کولہے۔

ادرک کی جڑ کو چھیل کر باریک کاٹ لیں۔ آپ اسے ایک موٹے grater پر پیس سکتے ہیں۔

سوس پین میں چینی کے ساتھ پانی ابالیں اور ابلتے ہوئے پانی میں ادرک کی جڑ ڈالیں۔ آنچ کو کم کریں تاکہ پانی بمشکل ابلنے لگے اور لیموں پر کام شروع کریں۔

لیموں کو گرم پانی سے دھو کر انگوٹھیوں میں کاٹ لیں۔

ادرک کو 5 سے 7 منٹ تک پکانا چاہیے اور اگر وقت آ جائے تو آپ کمپوٹ میں لیموں اور گلاب کے کولہوں کو شامل کر سکتے ہیں۔ کمپوٹ کے ابلنے کا انتظار کریں، 3 منٹ نوٹ کریں، اور پین کو چولہے سے ہٹا دیں۔